Een initiatief van

Harde ontlasting

Als je harde ontlasting hebt, kan het toiletbezoek vervelend en pijnlijk zijn. Heb je veel en vaak harde ontlasting, dan loop je de kans dat de ontlasting zich ophoopt in de darmen. Hierdoor worden klachten zoals buikpijn en krampen veroorzaakt. Heb je ook nog last van kleine scheurtjes aan de binnenkant van je anus, dan wordt poepen bij harde ontlasting extra pijnlijk.

De oorzaak van harde ontlasting

Het hebben van harde ontlasting kan verschillende oorzaken hebben, maar wijst er vrijwel altijd op dat er iets mis gaat bij onze spijsvertering. Wanneer je te weinig vocht binnenkrijgt, dikt je ontlasting in en ontstaan er droge, harde keutels. Ook het niet binnenkrijgen van afdoende vezelrijk voedsel kan harde ontlasting veroorzaken. Aan harde ontlasting ligt maar zelden een medische aandoening ten grondslag.

Harde ontlasting kinderen

Ook kinderen kunnen last krijgen van harde ontlasting. Omdat het poepen pijn doet, stellen ze het moment waarop ze naar het toilet gaan, steeds verder uit. Hierdoor wordt de kwaal alleen maar verergert. Eventueel kan je een laxeermiddel gebruiken om de vicieuze cirkel te doorbreken: als het kind merkt dat het poepen geen pijn (meer) doet, zal het eerder weer naar de wc durven.

Harde ontlasting volwassenen

Uiteraard kunnen ook volwassenen baat hebben bij een laxeermiddel. Zeker in geval van erg harde ontlasting of obstipatie kunnen laxeermiddelen een uitkomst zijn. Heb je erg vaak last van harde ontlasting, terwijl je voldoende vezelrijk voedsel binnenkrijgt én afdoende drinkt, ga dan eens na in hoeverre je aan de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid beweging (ten minste 30 minuten per dag) toekomt. Door lichaamsbeweging komen de darmen beter op gang, wat vaak een goede invloed heeft op harde ontlasting.

Last van constipatie?

 

Flatulentie

Achtergrondinformatie over constipatie

Lees meer >

Uitgebreide informatie over constipatie

 

Last van flatulentie of wel winderigheid?

Lees meer >

Winderigheid: uitgebreide informatie over flatulentie
 

Harde ontlasting volwassenen vanwege medicijngebruik

Sommige soorten medicatie staan er om bekend dat ze constipatie en harde ontlasting veroorzaken. Anti-depressiva bijvoorbeeld, maar ook anti-epileptica, plaspillen en morfine(achtige) medicijnen hebben vaak een minder gunstige invloed op de werking van onze darmen. Heb je last van harde ontlasting en vermoed je dat je medicijngebruik hieraan ten grondslag ligt, overleg dan met de huisarts of met de specialist die de medicatie voorschrijft of hier iets aan te doen is.

Andere tips om harde ontlasting te voorkomen

Fruit(sappen) die sorbitol bevatten, hebben een gunstige invloed op harde ontlasting. Voorbeelden van dergelijk fruit zijn bijvoorbeeld pruimen en gedroogde abrikozen. Ook is het belangrijk dat je de tijd neemt om naar het toilet te gaan en een eventuele aandrang niet te lang onderdrukt.

Heeft u nog vragen over harde ontlasting neem dan contact op met de redactie.

 

Dulcogas
obstipatie.eu receptenwedstrijd
Vakantie met hindernissen
Vraaggesprek over stoelgang ongemakken tijdens de vakantie

Vraaggesprek met adviseur - Dhr. Houben - over stoelgang ongemakken tijdens de vakantie


Met je wc-rol over de camping
Columns voedingsdeskundige

Voedingsdeskundige Janneke Koeman over stoelgang problemen tijdens de vakantie